Prepričanja krojijo življenja vsakega posameznika, skupnosti in človeštva, a se o njihovem nastanku ne sprašujemo: kdo nas je v kaj prepričal, na katerih dokazih so utemeljena naša prepričanja, zakaj prepričanj ne moremo (nočemo) spremeniti. Navezanost na lastna prepričanja je ena najpogubnejših oblik navezanosti.

Poskrbite za vnos vitamina B12, saj ta prispeva k sproščanju energije pri presnovi, zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, delovanju živčnega sistema, presnovi homocisteina, normalnemu psihološkemu delovanju. Pomembno vlogo ima pri delitvi celic, nastajanju rdečih krvničk, delovanju imunskega sistema.

Pri izračunu potrebnega dnevnega vnosa upoštevamo ugotovitve, da 100 IE vitamina D dvigne raven 25(OH)D za 0,6 do 1,0 ng/ml, odvisno od številnih dejavnikov: stopnje absorpcije, telesne teže, načina pridobitve (npr. sonce, hrana), kakovosti prehranskih dopolnil itn.